أكَّد بيان علمي جديد صادر عن الكلية الأميركية لأمراض القلب (ACC) على أهمية التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية ودعا إلى دمجها كعنصر أساسي في الوقاية من هذه الأمراض وعلاجها. ودعمت الأدلة العلمية دور هذه التمارين في تحسين القدرة على ممارسة الرياضة، وتقليل الحاجة إلى دخول المستشفى، وتعزيز جودة الحياة. نُشِر هذا البيان في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب (JACC) في 15 تشرين الأول/أكتوبر 2026.
يُعد انخفاض اللياقة القلبية التنفسية مؤشرًا قويًا على احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل، تمامًا مثل عوامل الخطر التقليدية، مثل التدخين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وداء السكري. ومع ذلك، لا يزال وَصف التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية غير مُدمَج بانتظام في الرعاية المعتادة لأمراض القلب.
أشار بيان الكلية الأميركية لأمراض القلب إلى أن أكبر انخفاض في احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يحدُث لدى الأشخاص الخاملين بدنيًا عندما يزيدون نشاطهم البدني، ولو قليلًا. كما سلَّط الضوء على أدلة عديدة تُشير إلى أن النشاط البدني المنتظم، والتمارين الرياضية المُنظَّمة، واللياقة القلبية التنفسية تُحسِّن القدرة على ممارسة الرياضة، وتقلل حالات دخول المستشفى، وتُعزز جودة الحياة.
وأكَّد الخبراء أن ممارسة القليل من النشاط البدني أفضل من عدم ممارسته إطلاقًا. وأوضحوا أن المرضى لا يحتاجون إلى أن يصبحوا رياضيين لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يمكن لزيادة طفيفة في النشاط البدني أن تُحقق فوائد ملموسة، خاصةً لمَن لا يمارسون أي نشاط حاليًا.
أشارت الأدلة المتزايدة التي يَستعرضها البيان إلى إمكانية تحقيق فوائد ملموسة بأقل من 10000 خطوة يوميًا. وقد ارتبط المشي بين 5000 و7000 خطوة يوميًا بتحسُّن مهمّ سريريًا، وحدوث انخفاض كبير في معدلات الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات الناجمة عن أي سبب لدى العديد من البالغين. ويمكن تحقيق فوائد إضافية بزيادة حجم النشاط وشدّته ضمن الحدود المناسبة سريريًا.
تناول البيان أيضًا التمارين الهوائية، وتمارين المقاوَمة وتمارين التوازن والمرونة، بالإضافة إلى وصفات طبية فردية للتمارين لحالات مرَضية تشمل مرض الشريان التاجي، ومرض الشريان الطرفي، وفشل القلب، واعتلالات عضلة القلب، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، والسمنة، وأمراض القلب الخَلقية لدى البالغين وكبار السن. وشملت توصياته الرئيسية ما يلي:
يُعد التأهيل القلبي الخيار العلاجي الأول للعديد من مرضى القلب والأوعية الدموية، وينبغي توسيع إتاحته، لكن لا يزال التأمين الصحي يشكل عائقًا أمام الكثيرين، لذا ينبغي توفير وصفات طبية فردية للمصابين بهذه الأمراض الذين لا يستطيعون المشاركة في برامج التأهيل الرسمية. وقد تُساعد الأجهزة القابلة للارتداء والبرامج الافتراضية أو المنزلية على زيادة المشاركة ودعم الالتزام الطويل الأمد، مع مراعاة الإنصاف وسهولة الوصول والإلمام بالتقنيات الرقمية.
دعا الخبراء إلى تحسين تدريب الأطباء، وإدماج الإرشاد الرياضي بشكل أكبر في الرعاية المعتادة، وإجراء مزيد من البحوث حول الالتزام الطويل الأمد، والنتائج السريرية، والفئات السكانية المتنوعة، ونماذج تقديم الخدمات القابلة للتطبيق على نطاق واسع. وأشاروا إلى أن التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية لا تزال غير مُدرَجة بانتظام ضمن الرعاية المعتادة لمرضى القلب، رغم أنَّ الرياضة هي من أكثر العلاجات المتاحة فاعليةً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وعلاجها.
