المشي السريع يطيل العمر

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة JAMA Network Open أن المشي بوتيرة أسرع يرتبط بانخفاض خطر الوفاة من مختلف الأسباب بنسبة 23%، مقارنة بالمشي الأبطأ، ما يشير إلى أهمية سرعة الخطوات إلى جانب عددها في تقييم الصحة العامة.وحلل باحثون بيانات أكثر من 4000 موظف حكومي بريطاني، بلغ متوسط أعمارهم نحو 69 عامًا عند قياس نشاطهم، باستخدام أجهزة ترصد عدد الخطوات وسرعتها.وأظهرت النتائج ارتباط ارتفاع وتيرة المشي بانخفاض خطر الوفاة، حتى بعد مراعاة إجمالي الخطوات اليومية، فيما ارتبط انتظام الخطوات بانخفاض الخطر بنسبة 17%.وأوضح الباحثون أن سرعة المشي قد تعكس الحالة الصحية العامة، إذ يؤدي تدهور الصحة والأمراض المزمنة أحيانًا إلى تباطؤ الحركة، ما يجعلها مؤشرًا محتملًا للمخاطر الصحية.ونصح مختصون بزيادة سرعة المشي تدريجيًا، مع الحفاظ على وضعية الجسم وتجنب الخطوات الطويلة التي قد تزيد احتمالات التعثر.