ماذا يفعل شرب الماء قبل القهوة بجسمك؟

إذا كنت معتادًا على تناول القهوة صباحًا دون طعام، فقد يكون من الأفضل أن تبدأ يومك بكوب من الماء قبلها. بحسب موقع "Death Wish Coffee" الأمريكي، هناك ستة أسباب رئيسية تجعل هذه العادة البسيطة مفيدة لروتينك الصباحي. فشرب الماء قبل القهوة بنحو 30 دقيقة على معدة فارغة قد يساعد على تسريع عملية الأيض، وتحسين الهضم، وزيادة امتصاص العناصر الغذائية. كما أن تناول الماء في الصباح يعوّض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء النوم، ويساهم في تقليل الصداع والإرهاق والدوخة وضعف التركيز. وبما أن القهوة على معدة فارغة قد ترفع حموضة المعدة وتسبب تهيجها، فإن شرب الماء أولًا يقلل من ذلك. إضافة إلى ذلك، فإن شرب الماء قبل القهوة بـ15 دقيقة يشكل طبقة حماية على الأسنان تقلل من احتمالية تصبغها. كما يساعد الماء على تنظيف الفم من بقايا النكهات، مما يجعل طعم القهوة أوضح. وقد يدفعك العطش إلى تناول القهوة فور الاستيقاظ، لكن شرب الماء أولًا قد يقلل حاجتك إليها لاحقًا. فائدة الماء للجسم: يشكل الماء نحو 50% إلى 65% من وزن الجسم، ويدخل في تكوين الخلايا والعضلات والأعضاء بما فيها العظام. ووفقًا لموقع "مايو كلينك" الأمريكي، فإن أبرز فوائده تشمل ما يلي: لكن الكمية المناسبة من الماء يوميًا تختلف حسب العمر والوزن، كما ذكرت هيئة الصحة العامة في السعودية عبر حسابها على منصة "X". وتتمثل أبرز التوصيات في: وفيما يتعلق بزيادة الماء، يقول الخبراء إن تجاوز احتياجات الجسم من السوائل لا يقدم فوائد إضافية. فعلى سبيل المثال، قد يواجه الرياضيون الذين يفرطون في شرب الماء خطر انخفاض مستويات الصوديوم في الدم.