إذا كانت الطبيعة هي المصدر الأمثل للتغذية؛ فهي المصدر الأساسي لتغذية الأم الحامل، وحيث إن كل ما تنتجه الأرض من أوراق خضراء يُعَدُّ ثروة لصحتها وصحة الجنين في رحمها، وعليها أن تهتم بتناول هذه الأوراق والبعد عن الأطعمة والأصناف الغذائية المصنعة التي تسبب مشاكل صحية خطيرة من أهمها الإجهاض وتشوهات الأجنة في حال اكتمال الحمل. من الضروري أن تعتني الأم الحامل بتناول خضروات ورقية خضراء طازجة بشكل يومي، وأن تكون في كل وجبة من وجباتها، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية التغذية العلاجية الدكتورة منى جرادة، حيث أشارت إلى أهم الخضروات الخضراء الورقية التي يجب أن تحصل عليها الحامل من أجل حمل صحي وآمن، ومنها الجرجير والسبانخ، وطرق الحصول عليها بشكل آمن، وذلك في الآتي.
قد يهمك أيضاً: دليلك للعناية اليومية بحملك وضمان صحة جنينك.. 9 خطوات فقط! *ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
