يُثير شاي النعناع السنبلي لخفض الأندروجينات اهتمامًا متزايدًا لدى النساء، خصوصًا المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أو اللواتي يعانينَ من ارتفاع الهرمونات الذكرية والشعرانية.
تشير دراسات سريرية محدودة إلى أن تناول هذا المشروب العشبي قد يساعد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون، ما يَطرح تساؤلات حول دوره في تحسين الأعراض المرتبطة بفرط الأندروجينات. فهل يساعد شاي النعناع السنبلي فعلًا على خفض الأندروجينات؟ وهل يمكن أن يقلل نمو الشعر الزائد أو يحسّن أعراض تكيس المبايض؟ نَستعرض في هذا المقال نتائج الدراسات العلمية وما توصَّلت إليه حتى الآن.
النعناع السنبلي (Spearmint)، المعروف أيضًا باسم النعناع الأخضر، هو نبات عطري يُستخدم في تحضير بعض المشروبات والأطعمة، ويتميز بمذاقه ورائحته المنعِشة. يحتوي النعناع السنبلي على مركّبات نباتية نشطة، من أبرزها الكارفون (Carvone)، وهو أحد المكوَّنات الرئيسية لزيته العطري، وقد جذَب هذا النبات اهتمام الباحثين بسبب احتمال امتلاكه خصائص مضادة للأندروجينات، وهي الهرمونات التي تشمل التستوستيرون ومشتقاته.
تتساءل كثير من النساء عن فوائد شاي النعناع السنبلي وهل النعناع يزيد الهرمونات الأنثوية؟ وفي هذا السياق نُشرت دراستان تتعلقان باستخدام شاي النعناع السنبلي لدى النساء وتأثير ذلك على مستويات الهرمونات، وبشكل خاص على هرمون التستوسترون، وظهَرت النتائج على الشكل التالي:
الدراسة الأولى:انخفاض التستوستيرون الحر خلال 5 أيام
شملت الدراسة 21 امرأة يعانينَ من الشعرانية. تناولَت المشارِكات كوبًا من شاي النعناع السنبلي مرتَين يوميًا لمدة 5 أيام، خلال المرحلة التجريبية من الدورة الشهرية. أظهَرت نتائجها:
الدراسة الثانية: تجربة عشوائية لمدة 30 يومًا
هدفَت هذه الدراسة إلى معرفة ما إذا كان انخفاض الأندروجينات الناتج عن شرب النعناع السنبلي يمكن أن ينعكس على أعراض الشعرانية لدى المصابات بتكيس المبايض. شملت التجربة 42 مشارِكة، وجَرى توزيعهنّ عشوائيًا لتناول شاي النعناع السنبلي أو شاي البابونج بوصفه مشروبًا ضابطًا، وذلك مرتين يوميًا لمدة 30 يومًا. وأظهَرت النتائج:
تدعم الدراسَتان احتمال امتلاك شاي النعناع السنبلي تأثيرًا مضادًا للأندروجينات لدى النساء، لكنهما لا تثبتان فعاليته علاجًا للشعرانية أو تكيس المبايض. كما أن عدد المشارِكات كان محدودًا ومدة المتابعة قصيرة.
يرتبط استخدام شاي النعناع السنبلي لخفض الأندروجينات بعدة أمور أبرزها الشعرانية، وهي من أبرز الأعراض المرتبطة بارتفاع الأندروجينات لدى النساء، خصوصًا المصابات بتكيس المبايض. وأشارت دراسة عام 2010 إلى تحسن تقييم المشارِكات الذاتي للشعرانية بعد تناول شاي النعناع السنبلي ، لكن هذا التحسن لم يظهَر بصورة ذات دلالة إحصائية عند استخدام التقييم السريري الموضوعي. أما بالنسبة إلى حَب الشباب وتَساقط الشعر، فلا توجَد أدلة سريرية كافية تثبت أن شاي النعناع السنبلي يحسّن هذه الأعراض لدى النساء المصابات بتكيس المبايض.
استخدَمت الدراستان البشريتان بروتوكولًا متشابهًا من حيث عدد الأكواب اليومية، إذ تناولَت المشارِكات كوبَين من شاي النعناع السنبلي يوميًا:
لكن هذه الكميات تمثّل بروتوكولات الدراسات وليست جرعة علاجية موصى بها؛ إذ لا توجد حتى الآن جرعة معيارية مثبتة، أو مدة استخدام معتمَدة لخفض الأندروجينات.
بما أن استخدام شاي النعناع السنبلي لخفض الأندروجينات ما زال يحتاج لدراسات أعمق وأكبر لاكتشاف مدى فائدته، يمكنكِ اللجوء لعلاجات مثبتة علمياً منها:
تشير دراستان سريريتان إلى احتمال انخفاض التستوستيرون الحر بعد تناوله، كما أظهَرت إحدى الدراسات انخفاض التستوستيرون الكلي بعد 30 يومًا. لكن الأدلة لا تزال محدودة وتحتاج إلى تجارب أكبر وأطول.
قد يكون له تأثير في بعض المؤشرات الهرمونية لدى المصابات بتكيس المبايض، لكن لا توجَد أدلة كافية لإثبات أنه يعالِج هذه المتلازمة أو يحسّن جميع أعراضها.
لم تثبت الدراسات حتى الآن حدوث انخفاض موضوعي واضح في الشعرانية بعد استخدامه لمدة 30 يومًا، رغم تسجيل تحسّن في تقييم المشارِكات الذاتي.
تناولت المشارِكات في هذه الدراسات كوبَين يوميًا، لكن لا توجد جرعة علاجية معتمَدة أو أدلة كافية لتحديد الكمية الآمنة والفعالة للاستخدام طويل الأمد.
قد يبدو شاي النعناع السنبلي لخفض الأندروجينات خيارًا طبيعيًا واعدًا للنساء اللواتي يعانينَ من ارتفاع الهرمونات الذكرية أو الشعرانية المرتبطة بتكيس المبايض، لكن النتائج الحالية لا تزال أولية. ولا ينبغي الخلط بين انخفاض بعض الهرمونات في الدم وتحسّن الأعراض بصورة فعلية؛ لذلك يُنصح بالتعامل معه كمشروب عشبي قيد الدراسة، وليس علاجًا بديلًا عن التشخيص والمتابعة الطبية.
